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中年危机导致情绪低落?熬过去会有新高峰

生活新闻来源: 2019年08月11日 13:41 A-A+ 二维码
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  每年都会有一些话题,轻易地就挑起一片中年的焦虑。

  2018年,黑豹乐队成员赵明义端着保温杯,曾经的摇滚青年,触动了中年人敏感的神经。

  去年夏天,1989年生的魏大勋,在综艺节目中叫了1983年生的应采儿一声“阿姨”。全网的“中年人”又炸了:“我们可以自称‘老阿姨’,你们不可以瞎叫的啊。”

  中年危机,其实是一个普遍存在的心理应激模式。它是指中年人与其他年龄人群相比,更难以感到满足的一种心理状态。

  危机的中年,起步是哪里?世界卫生组织划的年龄界线:中年,45岁。

  中年人的情绪低落

  只和年龄有关

  “中年危机观念可以追溯到19世纪之前。从上个世纪80年代开始,中年危机这个概念,获得学界大量的关注。” 美国阿巴拉契亚州心理咨询中心的博士丹·琼斯认为,“中年危机,并不是一个正式的诊断。”他认为中年危机的涵盖时间段非常宽泛,大概从37岁开始到50多岁,都在中年危机发生的年段里。

  37岁是什么概念?

  第一批80后今年已经39岁了。

  有点让人没有想到的是,研究也表明:虽然看起来和家庭、工作和生活上的诱因有关,中年危机的心理模式其实和外部条件没有直接关系。中年人的情绪低落,只和年龄有关。

  “不过随着社会经济文化的发展,中年危机的时间,是在往后推的。”浙江省立同德医院闲林院区、浙江省精神卫生中心医疗办公室副主任陈正昕这样解释原因,“上个世纪七八十年代的时候,可能35岁后就会出现中年危机;进入21世纪,大概40多岁以后;到现在,可能50岁之后才出现真正的中年危机。”

  “一方面,现代人的寿命更长了;同时,人们的生活经历有了很大的变化——几十年前,30岁的人可能已经参加工作十年了。但是现在,有些博士后30岁才刚刚开始走上社会。”

  猩猩也逃不过

  中年危机

  从上世纪90年代开始,美国两位经济学家大卫·布兰弗罗和安德鲁·奥斯瓦德就针对不同国家不同年龄人群进行了有关幸福感的研究。

  结果发现:在其他条件都相同的情况下,人们的生活满意程度随着年龄增长而下降,在四十岁~五十岁时达到低谷,然后逐步回升。到了老年阶段,生活满意程度回升甚至超过青少年时期。他们的这个发现,被称作一条“快乐的U形曲线”。

  不幸的是,中年人正处在那个U形曲线的低谷。

  这件事情更好的解释,可能是从进化学的角度。

  2012年11月,美国科学家发表在《美国科学院院刊》(PNAS)上的一项研究,5名科学家请动物饲养员和动物研究人员为猩猩的情绪和幸福感进行打分。

  科学家们使用的调查问卷是“评估圈养灵长类动物的积极情绪非常行之有效的方法”。他们把分数与这些大猩猩的年龄进行比对后发现:人类的近亲——猩猩,也一样有中年危机。

  怎么看出来的?

  有两个种类的灵长类动物——黑猩猩和类人猿,被观察到在某一个年龄段时,没有事情就moping。

  这个单词很妙,在中文中有很传神叫人哭笑不得的解释“忧郁地闲逛”——有没有想到下班回家要在车子里独自坐上一刻钟的男人?

  闲逛的猩猩、猿猴们,年纪正相当于人类的45岁~50岁,它们在猿生中的这个阶段最不开心。

  中年也许不是结局

  是序幕

安徽快三  这么一说,无论你是皇帝还是乞丐,都会有这么一段危机。但如果能够退一步看到大的格局,中年危机可能只是中场的低落。

  丹尼尔·平克在《时机管理》中讲:“当生命这首舞曲演奏到一半,我们会迎来很重要的时机节点:中年。”

  如果你没意识到自己在一个动态曲线上发展,而把危机看成实质性的结果,可能U形的人生曲线会变成L形了。

  U,确实是很刺激的:陡转直下,继而低谷徘徊,之后会触底反弹;同样断崖式“跳水”的L发展模式,却少了一段增长的趋势。

  按照科学研究,“U”中间点的松懈由不得你,是生命节律的自然反应。

  想想开会中途,尤其讨论无果时,人很容易倦怠。为了缓解疲惫,下午茶时间来了。

  下午茶相当于人生的“山坳时间”。如果你认为下午茶是对上半场的总结,可能就一直吃到晚饭,变成活在“山坳”里的人。如果你觉得下午茶是下半场的开始,你就在为之后的高效积蓄能量。

  一个著名U型,是晚清中兴四大名臣之一曾国藩。

  如果研究曾国藩的人生轨迹,会发现起决定性影响的是他“丁忧守孝”那三年。

  曾国藩以前有个毛病,犟。他跟谁有冲突就给皇上写折子,导致在官场上就得了个名声:“特别不好合作”。后来曾国藩意识到自己的问题,开始深刻地反省:“我这个人怎么会这样啊?”

  中年曾国藩守孝结束,进入人生下半场。他好像变了个人,变得善于合作,能够包容别人。于是到了下半场,曾国藩发展成“U”字型人生。

  男人比女人

  更容易发生危机

  当然,普通人的中年,问题更加现实、琐碎。

  也有方法——

安徽快三  陈正昕认为,同样是中年,男人会比女人更容易出现中年危机。“男性的述情能力通常没有女性好。”陈正昕说的述情,意思是情感表达。

  这一定程度和男女大脑结构的天生差异有关系——

  台湾一位学者洪兰教授,这样描述过男女大脑的差异:“情绪管理在右脑,语言在左脑,中间的连接桥梁叫做扁直体。女生的扁直体比男生厚,因而信息传导快,所以女生擅长用语言表达情绪。”

  这也和社会观念很有关系。“社会对男性述情是排斥的。”特别是中年男人,全世界对他们的要求是“成熟稳重”,你怎么可以矫情地吐露情绪?

  不妨让自己偶尔“回到三岁”,在你爱的人面前。

  电视剧里,方圆一通吐槽后,扭头对童文洁说:“哎媳妇儿,能不能把我那八百红包钱报了?不然口袋里一点零花钱都没有了。”

  “现在就报?那你亲我一下。”

  人生会不会就是这样?“势”在低谷,但你的态度不能低谷,一切都会过去。

  顾城有首诗叫《初春》,里面有一句“远处的情侣在分别;是序幕?还是结局?”

  那么,祝进入中年这“山坳”里的男人和女人中年快乐,大家很快就要攀登新的高峰了。

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